2 exercícios práticos: cuidando da nossa energia

Hoje acordei pensando sobre um post antigo que eu fiz quando ainda tinha um perfil no Instagram em que eu acabei “criando” uma analogia bem simples e em forma de exercício de autoanálise para ter uma noção básica de como estamos cuidando da nossa energia diariamente.
Resolvi procurar entre os arquivos do meu notebook e acabei encontrando eles por lá e tive a ideia de deixar aqui no Blog também:

Primeiro exercício sugerido: Tempo para verificar as notícias 

Separe um momento do seu dia para se informar sobre o que está acontecendo no mundo, aqui falo sobre as notícias para não ficarmos alienados e depois ocupe-se com outras coisas, de preferência que te deixem alegre.

Não se deixe ser engolido por notícias ruins o dia todo.

Tem tantas coisas lindas nesse mundo imenso em que vivemos e que aquecem o nosso coração e despertam os nossos bons sentimentos então focar somente no que já sabemos que nos faz mal?

Por que colocar toda a nossa atenção em coisas que só nos colocam pra baixo e nos deixam tristes?

Podemos ao menos tentar equilibrar, certo?

Segundo exercício sugerido: Medindo seu Pote de Energia

Vamos imaginar o seguinte:

Todos os dias você acorda com um pote cheio de energia.
👎 Cada notícia ruim e catastrófica que você vê, cada vez que você fala mal de algo ou alguém, cada vez que você julga esse pote vai perdendo um pouquinho de energia.
👍 Cada vez que você ora, medita, ri, elogia alguém, ouve músicas que te deixam feliz, vê notícias boas esse pote vai se enchendo de energia de novo.
Seguindo isso, vá prestando atenção no decorrer de um dia inteiro e pode até fazer um registro em uma folha de papel pra saber pra qual lado você está indo, onde está focando mais.

No final do dia faça uma avaliação: E aí? Como ficou o seu potinho de energia?
Mais pra vazio ou mais pra cheio?
Tem dias que o nosso pote vai estar super cheio e em outros ele vai estar beeem vazio.

Eu sugiro que a gente vá se observando e se adaptando a rotina de ir até o que traz alegria a nossa alma.

Não existe isso de ser 100% positivo e alegre o tempo todo e acredito que devemos buscar um equilíbrio pois muitas vezes ficamos desanimados sem saber o porquê e quando vamos parar para analisar isso está diretamente conectado com o jeito que “alimentamos” a nossa mente e o nosso coração.

E você, como tem cuidado da sua energia esses dias?

💖Fique bem!


Um comentário sobre “2 exercícios práticos: cuidando da nossa energia

  1. Amei a sua analogia, Nane!
    Tenho cuidado mais sobre o que eu falo e pra quem eu falo e tudo tem fluído bem melhor na minha vida.
    Parar de reclamar tanto foi o melhor que eu fiz ultimamente. Nada como uma mente sã!!

    Abraços!

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